Makanan Yang Cocok Untuk Diet dan Kurangi Berat Badan

Weight loss bombshell: Eating these foods can burn fat and tone six pack abs - full list - Sound Health and Lasting Wealth

Perlu dicatat bahwa setiap orang memiliki otot perut, tetapi tidak semua orang dapat melihatnya karena tersembunyi di balik lapisan lemak. Tidak peduli berapa banyak sit-up, burpe, dan twist Rusia yang Anda lakukan, jika kebiasaan makan Anda tidak berubah, begitu pula fisik Anda. Hanya membangun otot tidak akan memberi Anda perut seperti Gosling yang Anda idamkan, ini adalah kasus membakar lemak sebelum papan cuci muncul. Tuan-tuan six-pack, dibuat di dapur, bukan di gym – inilah yang harus Anda makan untuk mencapai lemak tubuh di bawah 10 persen itu.

BROKOLI

Dikemas dengan serat dan sangat rendah kalori. Pohon-pohon kecil terbukti membuat Anda kenyang dan membantu menurunkan berat badan. Isi makan malam dan makan siang Anda dengan mereka serta sayuran lainnya seperti kangkung, bayam dan kacang hijau.

UBI JALAR

Ubi jalar adalah makanan rendah GI yang terbukti, kategori yang penting untuk mengendalikan kadar gula darah dan memetabolisme lemak lebih efisien. Ganti asupan kentang biasa Anda dengan ini untuk perubahan kecil yang memberikan hasil besar.

APEL

Buah-buahan bisa menjadi penambah berat badan diam-diam, terutama saat dikonsumsi berlebihan, kandungan gula yang tinggi terbukti merugikan. Sebuah apel sehari, seperti kata pepatah, menjauhkan dokter dan lemak, karena polifenol antioksidan tingkat tinggi mencegah penyimpanan lemak.

TEH HIJAU

Asupan cairan sangat penting, terutama cairan bebas kalori, air dan teh hijau di atas segalanya karena Anda tidak perlu mengurangi makanan untuk mengimbangi kalori cair. Teh hijau memiliki berbagai manfaat kesehatan, tetapi yang terpenting mendukung tingkat metabolisme, menyebabkan tubuh Anda membakar lebih banyak kalori, membantu perut itu muncul lebih cepat.

cabai

Pendukung metabolisme lainnya, elemen yang memberi makanan panas – capsaicin – bertanggung jawab untuk mempercepat metabolisme Anda dengan menciptakan panas dan meningkatkan suhu tubuh. Oleh karena itu mengapa sering diberitakan bahwa makanan pedas membantu Anda menurunkan berat badan.

 

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *